Плюсы и минусы белковой диеты

В последнее время, белковая диета очень плотно прижилась в человечестве, и заняла не последнюю линейку в популярности. И ее неоспоримые плюсы, также, как и минусы, скорее считаются ограничениями, чем недостатками. В количестве поклонников этой диеты, можно найти как тех, кто при ее помощи сбросил прилично лишних килограммов, так и тех, кто считает ее очень жесткой и очень вредной для здоровья. 

Сущность диеты заключается в том, что разрешено есть любое количество жирной и белковой пищи. Ограничивать придется только те продукты, которые преобладают по составу углеводов. 

Плюсов у белковой диеты очень много. И отталкиваясь от отзывов диетологов, можно выявить самые значимые.

- Отсутствие чувство голода – то, что радикально отличает ее от других представительниц диет. 

- Чем больше будет съедено белковой пищи, тем быстрее будет происходить сжигание жиров. А плюс в том, что это будет делаться не за счет мышечной массы, а за счет жировой. 

- Благодаря такому плюсу, ее часто используют люди, которые подвержены большим физическим нагрузкам.

- Самый главный плюс этой диеты – нет надобности в ограничении съеденной пищи. И если, впервые дни, вы позволяете не контролировать себя в количестве, то со временем, аппетит уменьшиться сам, и так будет продолжаться даже после выхода с нее. 

Не нужно забывать и про минусы данной диеты. И если их не столько и много, как плюсов, к ним не нужно относиться безответственно. Это даже не минусы, а просто существенные недостатки. Но именно из-за них, эта диета и не подходит многим желающим. 

- Она рассчитана для определенно возрастного контингента. В ее ряды входят люди не старше 40 лет, и с полным отсутствием хронических заболеваний.

- Из-за того, что она может спровоцировать не стабильную работу почек и печени, не рекомендуется сидеть на ней больше, чем две недели.

- Соблюдая данную диету, и лишая организм определенного количества углеводов, можно вызвать недостачу важных витаминов и минералов. Это чревато плохому состоянию волос и кожи. Также, велика вероятность того, что снизиться внимательность, и появиться усталость. 

- Употребление белковых продукты с переизбытком, обеспечит хорошую, и даже очень, свертываемость крови. Но это не всегда хорошо, и может послужить причиной появления тромбов. 

- Из-за отсутствия достаточного количества клетчатки в организме, провоцирует процессы запоров. 

Нельзя говорить с полной уверенностью, что белковая диета эффективна, и на 100% избавит от лишнего веса. Ведь для кого-то она подходит, а для кого-то нет. Чтобы похудение принесло свои плоды, выбирайте, и даже тщательно подбирайте, именно ту диету, которая не будет причинять вред вашему здоровью.