Правильное питание – залог здоровья

• Рубрики:
• Интересное

Питание – это основа жизнедеятельности всего организма, поэтому от него зависят многие факторы и жизнеспособность. Сейчас существует большое изобилие различных продуктов питания, которые не всегда обладают полезными свойствами, а иногда даже приносят существенный вред. Именно поэтому все больше современных людей отдают свое предпочтение натуральным, органичным продуктам. Вся сила организма и работа его систем зависит от рациона питания. 

Бывало, сидишь перед телевизором или монитором, скажем перед игровыми автоматами play-vulcan-online.com/slots/ и видишь разнообразные деликатесы. А что - сейчас популярны игровые слоты не только с клубничкой, но и с различными блюдами национальных кухонь. И вот тебе нужно воздерживаться от еды. О правилах питаниях, твердят практически из каждой рекламы, но сделать правильный выбор тяжело, также как и составить правильный рацион. Ежедневное питание должно быть сбалансированным, также иметь все необходимые витамины и микроэлементы. 

Существуют специальные, четко выделенные принципы, которыми следует ориентироваться при выборе, а именно:

• Принимать пищу только тогда, когда испытывается чувство голода.

• Питание должно проходить медленно и тщательно пережевывать пищу.

• Прием пищи должен быть маленькими порциями.

• Во время трапезы не стоит торопиться, а нужно наслаждаться процессом.

• Кушать необходимо около 5 раз в день, наибольшая нагрузка на организм должна приходить на обед.

• Не употреблять фастфуд, а больше использовать в ежедневном меню фруктов и овощей.

Правильное питание – это залог успеха, а также продлевает упругость мышц, придает тонус всему телу. Также, от правильного питания зависит работа пищеварительной системы, которая является основой всего организма. В ежедневном меню должны быть: молочные продукты, мясо, рыба, овощи и фрукты.

В аптеках существуют комплексные препараты, которые направлены на восполнение недостающих витаминов и микроэлементов в организме. Но перед приемом следует проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы. 

Питьевой режим, о пользе которого знают многие, также не должен быть на последнем месте. Вода, зеленый чай, свежие соки помогут приободрить организм. Вместе с физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе, правильное питание позволит избавиться от лишнего веса, привести в порядок самочувствие.

Стоит использовать больше вареной пищи или приготовленной на пару. Использовать жаренную, соленую, копченую пищу, не стоит, это может привести к заболеваниям желудка, печени и поджелудочной железы. Если существуют проблемы со здоровьем стоит обратиться за помощью к диетологу, который поможет составить правильное меню.

Дата публикации: 18.10.2016 Время: 16-41 Просмотров: 715

Рейтинг материала: (Всего голосов:0)

Ключевые слова: правильное здоровья питание залог

• ← Предыдущая
• Следующая →

Мнения

Добавление комментария

Содержание комментария:
(Заполнять обязательно)

Добавьте фото/видео к комментарию

Фото: Размер файла - не более 500kb (800*600px)


Видео с сайта Укажите ссылку на ролик Youtube.com

Защитный код
(Вставьте пропущенную букву)

актюбинская область

Ваше имя:
Если Вы не заполните, то мы придумаем сами.