Финансовые новости


Все новости финансов



Статистика сайта

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru

Спортивное питание для мужчин при похудении


Спортивное питание для мужчин при похуденииУпотребление спортивного питания поможет мужчинам гораздо быстрее избавиться от лишнего веса, при условии соблюдения питания с дефицитом калорий и с добавлением физической активности.

Итак, сегодня вместе с нашими партнерами из Киева, с магазина спортивного питания Bodymarket, рассмотрим следующие пищевые добавки, их предназначение и воздействие на организм:

1. Жиросжигатели. В результате воздействия на организм за счет увеличения температуры тела и ускорению обменных процессов, человек теряет калорий больше, чем потребляет. Главные составляющие жиросжигателей – кофеин, гуарана и аспирин. Принимают препараты курсами, 1-2 месяца употребления, затем 1 месяц перерыв, в зависимости от рекомендаций производителя. Прием жиросжигающих препаратов желательно осуществлять за 6-8 часов до сна. Употребляя данную продукцию. Возможны осложнения со здоровьем из-за перегрузки сердечно-сосудистой системы, поэтому предварительно проконсультироваться с доктором. Также жиросжигающих комплексы сильно обезвоживают организм, поэтому важно восполнять водные запасы организма;

2. L-карнитин. Помогает транспортировать жиры в большем количестве для их окисления и высвобождения энергии. Данная добавка рекомендуется не только спортсменам, но и людям, не занимающимся спортивной деятельностью. Карнитин снижает усталость, повышает интеллектуальную активность, помогает в построении мускулатуры, защищает сердечную мышцу и сосуды и понижает уровень «плохого» холестерина. Принимают добавку в первой половине дня или перед физическими занятиями. К общим рекомендациям по дозировкам, относят – 2 грамма в сутки, большая дозировка не повлияет на эффективность;

3. BCAA – добавка, содержащая в составе 3 основных аминокислоты, которые не синтезируются в организме (лейцин, валин и изолейцин). Итак, аминокислоты bcaa для мышц защищает их от чрезмерного разрушения, помогают быстрее восстанавливаться после нагрузок;

4. Протеин – полезный белковый элемент, необходим для любых целей спортсмена, употребляют при наборе или потере масс, для поддержания тела в тонусе. Разновидностей протеина достаточно. 

Изолят – белковая смесь, содержащая много белка и минимум жиров и углеводов; 

Гейнер – в коктейле много белков, жиров и углеводов; 

Многокомпонентный протеин – идеальное соотношение по макронутриентам для поддержания формы спортсмена. Также белковые коктейли употребляют в качестве десерта, что помогает не срываться на вредные сладости.

Не стоит принимать все пищевые добавки сразу, необходимо расставить приоритеты и подобрать подходящий вариант для своих целей. Безусловно, спортивное питание очень помогает при недостатке времени на приготовление натуральной пищи, да и употребить за сутки килограмм мяса для спортсмена, чтобы восполнить дневную норму по белкам, вряд ли возможно, особенно в период сушки тела. Совместив правильную диету с составлением грамотной тренировочной программой и подобрав индивидуальное спортивное питание, результаты появятся в течение быстрого времени.


Дата публикации: 23.07.2016 Время: 09-20 Просмотров: 1069
Рейтинг материала: (Всего голосов:1)
Ключевые слова:
спортивное мужчин питание похудении
×

Уважаемые посетители нашего сайта!

Вы стали очевидцем интересной ситуации или какого-либо проишествия? Ваш взгляд упал на бездействие административных работников или невыполнение своих обязанностей городских служб? Или наоборот стали свидетелем или даже участником доброго и полезного дела и Вам есть что рассказать и показать другим жителям нашего города? Напишите об этом, снимите это на камеру мобильного телефона и присылайте нам на почту bashmakov2015@list.ru для размещения на этом сайте. Давайте будем освещать эти моменты вместе.

Понравилась тема?

Рекомендуйте эту страницу друзьям, нажав на иконку своей соц.сети:

Мнения

Пока никто не высказал своего мнения по этой теме. Будьте первыми!

Добавление комментария


Добавьте фото/видео к комментарию
Фото: Размер файла - не более 500kb (800*600px)


Видео с сайта youtube Укажите ссылку на ролик Youtube.com
актбе

Разработка сайта - студия веб-дизайна "Диалог" © 2013 - 2020