Финансовые новости
Дата подачи 04.6.2021
Статистика сайта
Предупреждение возникновения травм у начинающих спортсменов
Занятия фигурным катанием отличаются тяжестью нагрузок и высокой интенсивностью тренировок, которые зачастую сопровождаются завышенными ожиданиями родителей и тренеров, желанием добиться максимально высоких результатов в короткие сроки. Основная причина спортивных травм начинающих фигуристов – легкомысленное отношение к собственному здоровью, не использование элементарных кремов для суставов https://aptekadobro.kz/, а также невнимательность родителей и тренеров.
Основные правила, которые помогут уберечься от спортивных травм:
1.Разминка перед каждым выходом на лед – для обеспечения разогрева мышц и повышения эластичности.
2.Ношение термоодежды на разминке.
3.Хорошая общая физическая подготовка. Прежде всего это необходимо для защиты позвоночника, во избежание неприятного последствий в виде сколиоза, а также для того, чтобы защитить колени и тазобедренные суставы.
4.Развитие мышечной массы – для динамичного сокращения мышц при выполнении сложных элементов. Не стоит увлекаться и перекачивать мышцы – чем больше вес, тем больше нагрузка на суставы ног, а значит, выше риск появления травм.
5.Наблюдение за состоянием стоп ребенка. При плоскостопии снижается амортизация, следовательно, повышается риск травм, вплоть до перелома костей. Нужно внимательно относиться к симптомам плоскостопия, особенно в случаях жалоб ребенка на боли. Плоскостопие лечится и корректируется специальными упражнениями (их стоит проводить и как профилактическую меру), массажем и супинаторами.
6.Правильные упражнения на растяжку. При недостаточной подготовке мышц могут произойти разрывы капсул суставов.
Лечение травм у начинающих фигуристов
Лечение обязательно должно быть комплексным. Объем физических нагрузок допустимо изменять только в самых крайних случаях. Сердечно-сосудистая система не должна отвыкать от установленного режима. При этом поврежденному участку нужно обеспечить покой.
При лечении травм фигуристов нужно запастись терпением. Важно помнить о том, что исчезновение симптомов еще не означает, что организм полностью восстановился.
Ребенок, занимающийся фигурным катанием, тренерский штаб, родители и врачи, должны находиться в тесном контакте, тогда принятие мер будет своевременным, а лечение более коротким и с минимумом негативных последствий.
Дата публикации: 03.10.2018 Время: 08-32 Просмотров: 555
|
Рейтинг материала: (Всего голосов:0)
|
Ключевые слова: начинающих возникновения травм спортсменов предупреждение |
×
Уважаемые посетители нашего сайта!
Вы стали очевидцем интересной ситуации или какого-либо проишествия? Ваш взгляд упал на бездействие административных работников или невыполнение своих обязанностей городских служб? Или наоборот стали свидетелем или даже участником доброго и полезного дела и Вам есть что рассказать и показать другим жителям нашего города? Напишите об этом, снимите это на камеру мобильного телефона и присылайте нам на почту bashmakov2015@list.ru для размещения на этом сайте. Давайте будем освещать эти моменты вместе.Понравилась тема?
Рекомендуйте эту страницу друзьям, нажав на иконку своей соц.сети:Мнения
Пока никто не высказал своего мнения по этой теме. Будьте первыми!
Добавление комментария