✓ El tipli metal detector / metal arama ✓ 055 245 25 74 ✓
El tipli metal detektorlar insan uzerinde olan metal esyalarin tesbit edilmesi ucun istifade edilir. Ses, isiq, vibrasiya ile metal esyanin yerini mueyyen edir.
Etrafli melumat ucun:
(055) 245 25 74
✉ tehlukesizlik.seotech@gmail.com... Дата подачи 04.6.2021
Добавлять новости на нашем сайте могут только зарегистрированные пользователи.
Ссылки на сторонние сайты запрещены. Все добавленные материалы проходят ручную модерацию, не удовлетворяющие правилам публикации удаляются администратором.
Принципы питания, гарантирующие здоровое и стройное тело
Наши партнеры с модного женского сайта http://jhononofre.com, предложили нам некую формулу здорового и стройного тела. Итак, рассмотрим по-ближе.
1. Полный отказ от калорийных, жирных, жареных продуктов: выпечка, шпроты, фастфуд, сало, маргарин, сладкая газировка, колбаса, сосиски, майонез, семечки и другие тому подобные продукты, также по минимуму употреблять соль и сахар. Все это вредные калории!
2. Сладкое допустимо употреблять лишь к завтраку и то лишь натуральное: джем, варенье, нежирное молочное мороженое и мармелад.
Также полезен зефир, так как содержит в себе много фосфора, железа и белков, укрепляющие мышечную ткань.
Вместо сахара рекомендуется употреблять натуральный мед, поскольку в его состав входят важные для нашего организма витамины, аминокислот, а также минералы. В 100 граммах меда содержится дневная норма железа, магния и марганца.
3. Фрукты и углеводы — необходимы для поддержания стойкости иммунитета и увеличивают скорость обмена веществ. Но принимать в пищу их можно строго до 17:00! Поскольку к вечеру обменные процессы организма несколько замедляются — наша активность падает, а, значит, надобность углеводов исчезает.
Перечень продуктов, содержащие углеводы:
картофель, морковь, рис и свёкла — все это полезно в вареном виде;
4 принцип: свое меню распланировать на 5 приемов (завтрак, перекус, обед, снова перекус, а после — ужин). Интервал между приемами — не более 4 часов. Дело в том, что при продолжительном отсутствии пищи наш организм находится в состоянии стресса, что является причиной откладывания жира на запас, впоследствии этого снижение веса заметно замедляется. Ужинать нужно за 4,5 часа до сна. Если вы поужинали и через часик вас уже мучает голод — выпейте чашечку зеленого чая или 1 стакан обезжиренного кефира.
5. Выпивать как минимум 7 стаканов в сутки чистой воды. Особенно важно выпить стакан—полтора натощак перед завтраком.
6. Если вы хотите похудеть или просто не потерять форму, делайте утреннюю зарядке ежедневно и тренируйтесь разными упражнениями по полтора часа каждый второй—третий день.
Благодарим женский журнал Jhononofre.com за предоставленный для статьи материал.
Дата публикации: 30.06.2016
Время: 16-04
Просмотров: 1043
Вы стали очевидцем интересной ситуации или какого-либо проишествия? Ваш взгляд упал на бездействие административных работников или невыполнение своих обязанностей городских служб?
Или наоборот стали свидетелем или даже участником доброго и полезного дела и Вам есть что рассказать и показать другим жителям нашего города?
Напишите об этом, снимите это на камеру мобильного телефона и присылайте нам на почту bashmakov2015@list.ru для размещения на этом сайте.
Давайте будем освещать эти моменты вместе.
Понравилась тема?
Рекомендуйте эту страницу друзьям, нажав на иконку своей соц.сети:
Мнения
Пока никто не высказал своего мнения по этой теме. Будьте первыми!